Question 1

מה צריך להביא ל-AUM?

Accepted Answer

חשוב ללבוש בגדים רפויים ונוחים המאפשרים לכם לזוז בחופשיות. יכול להיות חם בחדר ואתם עלולים להזיע, לכן אנא הביאו איתכם חולצה או שתיים נוספות. חולצה יבשה ונקייה מרגישה טוב עבורכם ועבור האחרים כשאתם מתחבקים.

Question 2

האם AUM הוא סוג של טיפול?

Accepted Answer

לא. AUM היא מדיטציה חברתית, לא טיפול, ואינה מחליפה טיפול. ב-AUM לומדים לבטא רגשות, לעבוד עם הגוף והקול, ולהתחבר לאנשים אחרים דרך חוויה משותפת. אם אתם עוברים תהליך טיפולי, מומלץ לשוחח עם המטפל שלכם לפני שאתם מגיעים ולעדכן אותנו.

Question 3

האם יש מגבלות להשתתפות ב-AUM?

Accepted Answer

המדיטציה כוללת תנועה ופורקן רגשי אינטנסיבי. ההשתתפות אסורה תחת השפעת אלכוהול או סמים ואינה מתאימה לנשים בהיריון. במידה ואתם נמצאים בטיפול רגשי או פסיכיאטרי, יש להתייעץ עם המטפל שלכם לפני ההגעה ולעדכן אותנו מראש.

Question 4

מהם השלבים של AUM וכמה זמן הם נמשכים?

Accepted Answer

יש 14 שלבים ב-AUM, שנמשכים כל אחד בערך 12 דקות. השלבים הם: שליליות, סליחה, חיוביות, רוח שנייה, רעד, התפרצות, ריקוד, בכי, צחוק, ריקוד האוהבים, שירת AUM, שקט, נמסטה ושיתוף.

Question 5

יש לי מגבלה פיזית, האם אני עדיין יכול להצטרף?

Accepted Answer

כן, ברוב המקרים. חשוב שתציינו למנחה מהן המגבלות שלכם. אנחנו נתמוך בכם עם פתרונות יצירתיים כדי שתוכלו להשתתף ככל האפשר.

Question 6

מאיפה ה-AUM הגיע?

Accepted Answer

אושו נתן לווירש את הקבוצה 'מרתון AUM' ב-1975. זה מייצג Awareness, Understanding, ו-Meditation (מודעות, הבנה ומדיטציה). ב-1989, לאחר שהנחה את הקבוצה הזו במשך שנים רבות, ווירש יצר את מדיטציית AUM כמתנה לאושו ולכולם.

Question 7

האם אני יכול לבוא ל-AUM עם בן/בת הזוג שלי?

Accepted Answer

כן, אתם יכולים. אנו ממליצים שכל אחד מכם יעשה את המדיטציה בשביל עצמו ויעקוב אחר התהליך האישי שלו. לפני שהמדיטציה מתחילה, אנו מבקשים מכם לעשות הסכם ברור זה עם זה לגבי מה תעשו במהלך 'ריקוד האוהבים'.

Question 8

אני לא יודע אם אני יכול לבכות, האם אני יכול להצטרף ל-AUM?

Accepted Answer

אתם לא חייבים לבכות ולא חייבים לצעוק. זה תהליך של התבוננות. וגם אם לא יצא כלום בפעם הראשונה, זה בסדר. ה-AUM יכול לתת לכם מקום להביע מה שתקוע שם, ואולי דרך המדיטציה, גם הכעס, הצעקה, הבכי והדמעות ימצאו את דרכם החוצה.

Question 9

איך זה עובד?

Accepted Answer

AUM מבוסס על ההבנה שכדי להיות שקט, המוח המערבי צריך תחילה להיפטר ממתח ולחץ. זוהי מדיטציה אקטיבית ואינטראקטיבית שלוקחת אתכם לרכבת הרים לתוך עצמכם. השלבים מורכבים מתרגילים ביו-אנרגטיים, שחרור רגשי, ריקוד, מדיטציה, ודרכים שונות של מפגש. לאורך הדרך, החברים למדיטציה שלכם הופכים למראות שבהן אתם יכולים לראות את עצמכם בבהירות. תעברו מקצה אחד לשני כדי להגיע לבסוף לשקט פנימי עמוק.

Question 10

מה ההשפעה?

Accepted Answer

רוב המשתתפים מתארים תחושה של קלילות פיזית, כאילו הסירו משקל שהם סחבו מבלי לשים לב. הגוף נינוח יותר, העומס במחשבות יורד, ורגשות שעלו בתהליך פשוט מתפוגגים ומפנים מקום לשקט. מעבר לחוויה האישית, נוצרת קרבה אנושית פשוטה. כשנמצאים ברגעים כאלה יחד, נוצר חיבור שלא תמיד אפשר להגיע אליו רק דרך מילים.